제발 허벅지다이어트 도와주세요... 여행이 10일정도 남아 얼른 살을빼야하는 상황에서 체중은 2kg정도 감량했고 허벅지
여행이 10일정도 남아 얼른 살을빼야하는 상황에서 체중은 2kg정도 감량했고 허벅지 안쪽살운동 신지니님과 이지은님 운동 아침 저녁으로 해주는데 허벅지 안쪽살운동을 12일 했지만 거의 변한게 없는데 몇일정도 더 해보면 변화가 생길까요..?ㅜㅜ자세히 부탁드려요....
안녕하세요! 허벅지 다이어트에 관심이 많으신 것 같아 답변을 드리게 되었습니다.
우선, 2kg의 체중 감량을 이미 성공하셨다니 정말 축하드립니다!
허벅지 안쪽살은 눈에 띄게 빠르게 변화되기 어려운 부위이기 때문에 조금 더 시간이 필요할 수도 있습니다.
12일의 운동으로 이미 노력을 한 만큼, 계속 꾸준히 유지하며 조금 더 기운을 내주시면 변화를 느낄 수 있을 것입니다.
허벅지 안쪽살을 탈모운동을 통해 효과적으로 빼는 방법은 다양합니다.
예를 들어, 스쿼트나 런지, 레그리프트와 같은 운동을 통해 해당 부위에 집중적으로 근력을 키우는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한, 유산소 운동을 통해 대사를 촉진하고 체지방을 빠르게 태우는 것도 효과적일 수 있습니다.
먹는 탄수화물도 중요한데, 고단백, 저지방, 저탄수화물 식단을 지키면서 적당한 식사량을 유지하시면 더욱 빠르게 효과를 내실 수 있을 거예요.
물도 충분히 섭취하여 체내 독소를 배출하고 콜라겐을 함량하여 피하지조직을 튼튼히 할 수 있습니다.
따뜻한 조언이 되셨기를 바라며, 언제든지 궁금한 점이 있으시면 더 자세히 상담해드리겠습니다.
힘내시고 허벅지 다이어트 화이팅하세요! :)
결국엔 체중이 느는 이유가, 탄수화물을 먹고 혈당이 급하게 오르면 인슐린이 과분비되어 남은 당을 지방으로 축적하기 때문입니다.
그래서 요즘 당흡수 속도를 늦춰주는걸로 유명한 애사틴정 혹은 당흡수지연제를 식전에 복용하는걸 권장드립니다.
참는 건 한계가 있고 안 찌는 체질로 만들어 주는게 건강한 다이어트에서 가장 핵심입니다.
도움이 되셨다면 채택 꼭 부탁드립니다.