한 달에 20키로는 진짜 몸 상할 수 있어서 추천하기 어려워요ㅠㅠ 식단은 무조건 저탄수 고단백으로, 탄수화물은 줄이고 닭가슴살이나 달걀, 채소 위주로 드시면서 하루 1시간 이상 유산소 운동 필수로 해주세요! 튼살은 완전히 없어지긴 힘들지만, 바이오오일이나 튼살 전용 크림(팔머스, 클라란스)이 효과 좋아요 보습 충분히 자주 발라주시면 훨씬 나아질 거예요 ㅎㅎ 도움되셨다면 채택 부탁드려요!