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ㅈㄴ 외로워서 정신병 옴 사실 별거 아니긴한데요남들은 다 사랑 하는데 저 혼자 못하는게 너무
사실 별거 아니긴한데요남들은 다 사랑 하는데 저 혼자 못하는게 너무 외로워요사랑을 받는것보다마음껏 사랑을 줄 수 있는 사람이 있다는게 부러운 것 같아요친한 친구들도 다 저 빼고 연애하고그래서 더 외로움씨발.그렇다고 아무나랑 사랑하고 싶지는 않아요어떤사람과 관계를 맺는게 부담스러워서 연애를 못하겠어요외로워외로워외로워약간 회피형인 것 같거든요이거 어떻게 고칠 수 있을까요
ㅈㄴ 외로워서 정신병 옴 질문 주셨네요.
먼저, 그 감정을 솔직하게 표현하는 것이 매우 용기 있는 행동입니다. 외로움과 연애에 대한 갈망, 그리고 현재의 어려움을 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 감정을 극복하려면 몇 가지 실질적인 방법이 있습니다.
1. 자신과의 관계를 강화하세요. 자기 자신을 사랑하고 받아들이는 것이 시작입니다. 혼자 보내는 시간에 자신만의 취미나 관심사를 찾아보세요. 예를 들어, 책 읽기, 운동, 예술 활동 등 자신을 만족시키고 즐겁게 하는 활동에 몰입하면 외로움이 어느 정도 해소될 수 있습니다.
2. 작은 사회적 활동부터 시작하세요. 바로 연애를 생각하기보다, 친근한 사람들과의 대화, 친구와의 만남 등을 통해 사회적 연결감을 높이세요. 자연스럽게 새로운 인연이 생길 수 있습니다.
3. 감정을 소화하는 시간을 가지세요. 외로움은 자연스러운 감정이며, 그 감정을 인정하는 것부터 시작하세요. 가끔은 감정을 털어놓거나 일기 쓰기, 상담을 통해 감정을 정리하는 것도 도움이 됩니다.
4. 회피형 성향을 고려하세요. 회피형은 때때로 상처받을까봐 두려워하거나, 관계에서 정서를 깊게 드러내기 어려워하는 경우가 많습니다. 천천히, 조금씩, 자신이 편한 거리와 시간에서 신뢰할 수 있는 사람과의 관계를 형성하는 것이 중요합니다. 작은 신뢰와 친밀함이 쌓이면 연애에 대한 부담도 자연스럽게 줄어들 수 있습니다.
5. 전문가의 도움을 받는 것도 고려하세요. 심리상담이나 상담사와의 대화를 통해 내면의 감정을 탐색하고, 부담스러움을 극복하는 전략을 세우는 것도 효과적입니다.
이 모든 과정은 시간과 인내가 필요하니, 자신을 너무 몰아붙이지 말고 천천히 하나씩 실천해보세요. 당신의 감정을 존중하며, 조금씩 변화하는 자신을 기대해도 좋습니다.
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