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꿈을 너무 많이꿔요 원래 꿈 꾸긴 꿔도 이렇게 자주는 아니였는데 요즘은 진짜 매일매일
원래 꿈 꾸긴 꿔도 이렇게 자주는 아니였는데 요즘은 진짜 매일매일 꾸고 낮잠만자도 꿈을 꿔요... 장르도 다양해요ㅜ 연애하는꿈, 무서운꿈, 그냥 일상적인꿈 등등 다양하게 꿉니다 이유가 뭔가요??..
하루하루 자면서까지
꿈을 계속 꾸면
정신적으로 참 피곤하죠.
잠을 자도 개운하지 않고
계속 꿈이 떠오르면
괜히 신경도 쓰이고요.
◆꿈을 자주 꾸는 이유는요◆
보통 꿈은 잠이 얕거나
정신적 스트레스나 불안이
많을 때 자주 나타나요.
최근 생활 속에서
스트레스나 걱정거리가 많다면
더 자주 꿈을 꿀 수 있어요.
또는 수면의 질이 떨어져서
숙면이 부족한 상태일 때도
꿈이 늘어날 수 있어요.
◆다양한 꿈을 꾸는 이유는요◆
장르가 다양하고
특별한 규칙 없이
꿈을 꾸는 것은,
뇌가 낮 동안 경험한 것과
감정들을 무작위로
정리하고 처리하는 과정이에요.
특히 마음이 복잡하거나
심리적으로 부담이 있으면
이런 현상이 흔하게 나타나요.
◆수면의 질을 높이려면요◆
규칙적인 수면 습관과
적절한 운동이 중요해요.
자기 전 스마트폰을 멀리하고,
따뜻한 차를 마시거나
가벼운 스트레칭을 하면
숙면에 도움이 될 거예요.
◆심리적 스트레스 관리가 중요해요◆
최근 마음이 힘들거나
불안한 게 있다면
그 부분을 잘 돌아보세요.
심리적으로 불안하거나 힘들 때
꿈을 더 많이 꾸게 되니까요.
속마음을 털어놓고
이야기할 상대를 찾거나
마음을 편하게 하는 게 중요해요.
요즘 스트레스가 많다면
편하게 털어놓아도 좋아요.
질문