우울증에는 뭐가 제일 나을까요? 근본적인 해결방법이 뭐가있나요?

근본적인 해결방법이 뭐가있나요?

운동 시간 수면..

식사에서 가급적 육류를 줄이시거나 피하시고

규칙적으로 기상해서 산택이나 운동하고

일정시간 정해서 숙면에 들 수 있도록 하세요

그럼 좀 더 수월하게 탈출할 수 가 있어요