꿈을 너무 많이꿔요 원래 꿈 꾸긴 꿔도 이렇게 자주는 아니였는데 요즘은 진짜 매일매일

원래 꿈 꾸긴 꿔도 이렇게 자주는 아니였는데 요즘은 진짜 매일매일 꾸고 낮잠만자도 꿈을 꿔요... 장르도 다양해요ㅜ 연애하는꿈, 무서운꿈, 그냥 일상적인꿈 등등 다양하게 꿉니다 이유가 뭔가요??..

하루하루 자면서까지

꿈을 계속 꾸면

정신적으로 참 피곤하죠.

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잠을 자도 개운하지 않고

계속 꿈이 떠오르면

괜히 신경도 쓰이고요.

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◆꿈을 자주 꾸는 이유는요◆

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보통 꿈은 잠이 얕거나

정신적 스트레스나 불안이

많을 때 자주 나타나요.

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최근 생활 속에서

스트레스나 걱정거리가 많다면

더 자주 꿈을 꿀 수 있어요.

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또는 수면의 질이 떨어져서

숙면이 부족한 상태일 때도

꿈이 늘어날 수 있어요.

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◆다양한 꿈을 꾸는 이유는요◆

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장르가 다양하고

특별한 규칙 없이

꿈을 꾸는 것은,

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뇌가 낮 동안 경험한 것과

감정들을 무작위로

정리하고 처리하는 과정이에요.

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특히 마음이 복잡하거나

심리적으로 부담이 있으면

이런 현상이 흔하게 나타나요.

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◆수면의 질을 높이려면요◆

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규칙적인 수면 습관과

적절한 운동이 중요해요.

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자기 전 스마트폰을 멀리하고,

따뜻한 차를 마시거나

가벼운 스트레칭을 하면

숙면에 도움이 될 거예요.

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◆심리적 스트레스 관리가 중요해요◆

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최근 마음이 힘들거나

불안한 게 있다면

그 부분을 잘 돌아보세요.

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심리적으로 불안하거나 힘들 때

꿈을 더 많이 꾸게 되니까요.

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속마음을 털어놓고

이야기할 상대를 찾거나

마음을 편하게 하는 게 중요해요.

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요즘 스트레스가 많다면

편하게 털어놓아도 좋아요.